Essa é a dieta mais fofa que descobri nos últimos tempos, é um Nf disfarçado .
Soma em média 696kcal por semana.
Aproveitem !
Segunda-feira (branco):
Café da manhã: ½ maçã (40,5 CALS)
Almoço: ½ maçã (40,5 CALS)
Jantar: 1 pepino (24 cals)
Total: 105 cals
Terça-feira (amarelo):
Café da manhã: 1 banana (108,5 CALS)
Almoço: 1 banana (108,5 CALS)
Jantar: milho ½ xícara (66 cals)
Total: 283 cals
Quarta-feira (NF):
Quinta-feira (laranja):
Café da manhã: ½ laranja (31 cals)
Almoço: ½ laranja (31 cals)
Jantar: 1 cenoura (26 cals )
Total: 88 cals
Sexta-feira (vermelho):
Café da manhã: ½ xícara de morangos (21,5 CALS)
Almoço: ½ xícara de morangos (21,5 CALS)
Jantar: ½ pimenta vermelha (16 cals)
Total: 59 cals
Sábado (roxo / azul):
Café da manhã: 10 blueberries (8 CALS)
Almoço: 10 blueberries (8 CALS)
Jantar: 10 framboesas (24 cals)
Total: 40 cals
Domingo (verde):
Café da manhã: ½ xícara de uvas (57 cals)
Almoço: ½ de uvas (57 cals)
Jantar: 1 xícara de alface (7 CALS)
Total: 121 cals
total Week: 696 cals
ps: as blueberries podem ser substituídas por amora morus .
2 na sua opinião ...:
Oi amor, achei seu blog e to te seguindo, se der da uma passada no meu.
Amei a deita, to fazendo a chinesa quando terminar vou tentar fazer essa =)
Beijo;*
Você já testou ? Quanto perde ? Parece bom, pois tem poucas calorias.
Beijo
Postar um comentário
Vocês são muito importantes pra mim!