Olá todo mundo, como vocês estão? Sei que algumas de vocês participaram do desafio "yes we can", foi muito, muito bom e sabem porque (não, eu não consegui chegar aos 39) eu voltei a me dedicar a ana, coisa que eu não fazia a tempo, eu estava vivendo pra mia, tomando dulcolax como se não houvesse amanhã. Então eu andei pesquisando coisas na internet, lendo o blog de vocês e to apaixonada pelo que andei lendo . Adoro ler vocês, me dá muita força. Nessas pesquisas eu andei bolando séries de exercicios, que eu não sei se vou fazer porque ODEIO me mexer, odeio mesmo, posso ficar pra sempre aqui sentada lendo meus livros, agora suar, ecaaaa!
Como não emagreci quase nada no desafio (4kg perdidos), montei um plano pra essa semana, vamos lá:#Segunda:
café da manhã : Café (50ml) + a serie de exercicios que esta no blog da minha liiinda *-* http://annarexickiller.weebly.com/exerciacutecios.html + Café (50ml) . Li em algum lugar que essas 50ml de café antes e depois ajudam na queima de gordura, já que eu parei de fazer o eca, vou tomar só o café como é recomendado pelos médicos.
almoço: NF
lanche: NF
Jantar: Polenguinho light + Matte Leão com Limão
= 93kcal#Terça - Feira
café da manhã: meio mamão papaia + serie de exercício
almoço: NF
lanche: 1 maçã
Jantar: 1 barra de cereal light
= 242kcal
#Quarta - Feira
café da manhã: Café + Serie de exercicioalmoço: NF
lanche: 1 banana prata
Janta: Iogurte Densia
= 204kcal
#Quinta - Feira
café da manhã: Café + exercícios.
almoço: NF
lanche: NF
Jantar: Chá + polenguinho light
= 93kcal
#Sexta - Feira
NF total.
#sábado & domingo = Sempre sou obrigada a comer então vou tomar lax.
Bem meninas eu optei por comer mais a noite que é o horário que eu saio de casa pra ir pra aula e também é a hora do dia que eu mais fumo, não quero mais saber de tonturas no meio da rua. Quem quiser me acompanhar, ou tiver alguma idéia, alguma coisa acrescentar e só comentar!
Beeeijo meus amores, até mais (:
(geeente eu to tentando postar isso desde cedo, minha internet está um horror, desculpa de verdade)